Новости

Начинаем неделю, посвящённую здоровому питанию и увеличению потребления овощей и фруктов.
Почему это так важно? На этот вопрос ответил врач профилактики нашего Центра, Никулов Роман Константинович 
Овощи и фрукты богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровье организма.
Они содержат клетчатку, которая улучшает пищеварение и помогает контролировать вес.
Регулярное употребление овощей и фруктов снижает риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и диабет.

Простые способы увеличить потребление овощей и фруктов
Хотите узнать, как легко включить больше овощей и фруктов в свой рацион?
Вот несколько простых советов:
Начните день с фруктового смузи. Смешайте банан, ягоды и немного шпината – получится вкусный и полезный завтрак.
Добавляйте овощи в основные блюда. Например, попробуйте приготовить пасту с брокколи и помидорами черри.
Замораживайте сезонные фрукты и ягоды. Зимой они станут отличным дополнением к кашам и десертам.
Готовьте домашние закуски. Нарежьте морковь, огурцы и сельдерей и подавайте их с хумусом или йогуртовым соусом.